Veranstaltungsprogramm

Die vielfältigen täglichen Herausforderungen verleiten dazu, uns selbst aus dem Blick zu verlieren. Wir üben uns täglich in Multitasking, mit gestressten Eltern, 25 interessanten Kindern, individuellen Teammitgliedern, unterschiedlichen Arbeitszeiten und wichtigen Mails und Telefonaten. Dabei ist es nicht verwunderlich, wenn wir uns und unsere Bedürfnisse vernachlässigen, oder vielleicht gar nicht mehr spüren. Diese Tage wollen wir nutzen, um wieder bei uns selbst anzukommen, um unsere „Schale" wieder aufzufüllen, sodass sie überfließt und wir dann auch wieder gut und gerne in der Lage sind, für andere da zu sein.

Ziele:
Sie können eigene Bedürfnisse bewusster wahrnehmen.
Sie können Ihren Bedürfnissen im Alltag gerecht werden.
Sie kennen neue persönliche Ressourcen.
Sie können achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen.

Inhalte:
Grundlagen zum Thema Stress
Abgrenzung und Empathie einüben
Erlernen von Entspannungsübungen, die im Alltag leicht umzusetzen sind
Achtsamkeit erfahren

Methoden:
Wahrnehmungsübungen
kurze Mediationen
Entspannungsübungen